• Inhoud


      recept:


      Tahini Zoodles met rode paprika, spinazie en geroosterde cashewnoten in een kokosnot-sesam saus.
    • Voedingswaarde

       

       

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      441 kJ

      1338 kJ

      16

      106 kcal

      323 kcal

      Totale vetten

      7,5 g

      23 g

      32

      Verzadigde vetzuren

      2,5 g

      7,5 g

      38

      Koolhydraten

      4,8 g

      14 g

      6

      Suikers

      2,9 g

      10 g

      13

      Vezels

      2,6 g

      7,8 g

      Eiwitten

      3,6 g

      11 g

      22

       

       

      Zout

      0,5 g

      1,5 g

      25

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

    • Plaats
      Loading
    • Inhoud


      recept:


      Quinoa & Mango met wortelen en pompoen zaden in een op orientalische wijze gekruide pompoenpuree.
    • Voedingswaarde

       

       

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      397 kJ

      1315 kJ

      16

      90 kcal

      314 kcal

      Totale vetten

      2,7 g

      9,5 g

      14

      Verzadigde vetzuren

      2,2 g

      7,7 g

      39

      Koolhydraten

      12 g

      41 g

      16

      Suikers

      4,6 g

      16 g

      18

      Vezels

      3,4 g

      12 g

      Eiwitten

      2,8 g

      10 g

      20

       

       

      Zout

      0,73 g

      2,6 g

      43

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

    • Plaats
      Loading
    • Inhoud


      recept:


      Gemengde groenten (wortelen, courgette, champignons, spinazie, lente-uitjes)​​, voorgekookt rijst, rode curry saus, gegrilde kipfilet, koriander.
    • Voedingswaarde

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      385 kJ

      1.348 kJ

      16

      92 kcal

      322 kcal

      Totale vetten

      5,5 g

      19 g

      28

      Verzadigde vetzuren

      2,7 g

      9,5 g

      47

      Koolhydraten

      6,8 g

      24 g

      9

      Suikers

      1,4 g

      4,9 g

      5

      Vezels

      0,5 g

      1,8 g

      Eiwitten

      3,9 g

      14 g

      28

       

       

      Zout

      0,58 g

      2,03 g

      34

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

       

    • Plaats
      Loading
    • Inhoud


      recept:


      Gemengde groenten (gegrilde aubergine, wortelen, champignons, spinazie, rode uien), tomatensaus, voorgekookt bulgur, feta, pre-gekookte kikkererwten, zout, peper, Provençaalse kruiden, peterselie.
    • Voedingswaarde

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      295 kJ

      1.033 kJ

      12

      70 kcal

      245 kcal

      Totale vetten

      1,3 g

      4,6 g

      7

      Verzadigde vetzuren

      0,7 g

      2,5 g

      12

      Koolhydraten

      8,6 g

      30 g

      12

      Suikers

      2,9 g

      10 g

      11

      Vezels

      3,6 g

      13 g

      Eiwitten

      4,2 g

      15 g

      29

       

       

      Zout

      0,88 g

      3,08 g

      51

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

    • Plaats
      Loading
    • Inhoud


      recept:


      griesmeel van durumtarwe, zoete aardappelen, kikkererwten en veenbessen in currysaus
    • Voedingswaarde

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      306 kJ

      1071 kJ

      13

      73 kcal

      256 kcal

      Totale vetten

      1,8 g

      6,3 g

      9

      Verzadigde vetzuren

      0,2 g

      0,7 g

      4

      Koolhydraten

      10,8 g

      38 g

      15

      Suikers

      4,2 g

      15 g

      16

      Vezels

      2,5 g

      8,8 g

      Eiwitten

      2,1 g

      7,4 g

      15

       

       

      Zout

      0,70 g

      2,45 g

      41

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

    • Plaats
      Loading
    • Inhoud


      recept:


      rode linzen, zoete aardappelen, courgettes en verse koriander in een kokosmelk-currysaus
    • Voedingswaarde

       

       

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      409 kJ

      1350 kJ

      16

      98 kcal

      323 kcal

      Totale vetten

      4,4 g

      15 g

      21

      Verzadigde vetzuren

      2,1 g

      6,9 g

      35

      Koolhydraten

      8,4 g

      28 g

      11

      Suikers

      1,5 g

      5,0 g

      6

      Vezels

      4,8 g

      16 g

      Eiwitten

      3,8 g

      13 g

      25

       

       

      Zout

      0,65 g

      2,15 g

      36

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

    • Plaats
      Loading
    • Inhoud


      recept:


      ramennoedels, paksoi, wortelen, daikon, courgettes en bosuitjes in een soja-sesamoliesaus
    • Voedingswaarde

       

       

       per 100 ml     

      per portie

      (1 pakking)

       

      % * per portie

       

      Energie

      398 kJ

      1393 kJ

      16

      94 kcal

      329 kcal

      Totale vetten

      1,8 g

      6,3 g

      9

      Verzadigde vetzuren

      0,3 g

      1,1 g

      5

      Koolhydraten

      16,5 g

      58 g

      22

      Suikers

      7,6 g

      27 g

      30

      Vezels

      1,1 g

      3,9 g

      Eiwitten

      2,5 g

      8,8 g

      18

       

       

      Zout

      1,25 g

      4,38 g

      73

       

      *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400 kJ/2 000 kcal)

    • Plaats
      Loading

Onze lunch pots

Ervaar onze eerste echt vers bereide gerechten voor de magnetron  - ze zijn nu verkrijgbaar in uw supermarkt. Onze nieuwe lunch pots bestaan uit extra veel verse en knapperige groenten, gecombineerd met een bijgerecht zoals bulgur, pasta, aardappelen of rijst. Hiernaast heeft u keuze uit kipfilet, heerlijke feta of vurige chorizo in een verfijnde saus. Laat u door onze lunch pots meenemen op culinaire reis naar Spanje, Italië of zelfs Zuidoost-Azië.  

Gewoon even in de magnetron voor 3 minuten en klaar!

 

Onze Lunch Pots

Duitslands eerste echt verse kant-en-klaarmaaltijd voor de magnetron is na de zomervakantie weer terug van weggeweest – nu bij jou in de supermarkt!

 

Vind ons op facebook

Goed vers eten, en niemand met wie je dit kan delen? Sluit je aan bij de Natsu gemeenschap en vindt gelijkgestemde  versheid fanaten.

 

Volg ons op Instagram

Inspiratie opdoen? Zin om je heerlijke Natsu-pauzes met de wereld te delen? Volg dan de wereld van Natsu op Instagram.

 

Onze soepen

Dol op soep? Voeg simpelweg kokend water toe, ontspan en geniet. Nu opnieuw verkrijgbaar in je supermarkt!

 

Volg ons op Instagram

Inspiratie opdoen? Zin om je heerlijke Natsu-pauzes met de wereld te delen? Volg dan de wereld van Natsu op Instagram.